女人过了27岁，建议多吃这些食物，比天天敷面膜强，关键还不贵
你听说过27岁定律吗？27岁对于男人和女人来说，是一道分水岭，男人27岁后心理开始成熟，越来越有男人味。而女人过了27岁后，青春容貌就开始走下坡路了。所以据数据统计，很多女人会在27岁的时候跟男人分手，所以这就是27岁定律。
不过这个27岁定律只是符合大多数人，因为还有小部分人越活越年轻，比如那些女明星，明明和我们爸妈一个年纪，却活得比我们还年轻。像许晴、闫妮、林志玲、高圆圆等等。在她们身上就看不到27岁定律，只看到她们越活越年轻了。
女人过了27岁，建议多吃这些食物，比天天敷面膜强，关键还不贵。保持年轻状态，不光是昂贵的化妆品、打美容针、做美容SPA等，饮食也是很关键的。所以今天我推荐这些食物，女人要常吃，对皮肤好，抗衰老。
一、粗粮
荞麦、燕麦、黑米、糙米、高粱、玉米等等，这些粗粮平时要多吃，因为相对平时吃的大米和小麦粉来说，营养价值更高，富含膳食纤维。而膳食纤维具有促进肠胃蠕动，清肠排毒的功效。肠道干净了，皮肤就会越来越好，同时还能减脂瘦身，这才是保持容颜的关键。
粗粮种类多，吃粗粮比平常吃的大米和小麦要健康，所以平时要多吃，每天当主食吃，关键粗粮价格还便宜。
二、胶原蛋白
身边活得很精致的一些女性朋友，她们每天都会喝银耳羹，关键银耳羹还好喝，甜甜的，就当甜品吃了。别看银耳这东西便宜，但它的价值和燕窝没差别，无论从口感还是营养价值，银耳都和燕窝不相上下。燕窝价格贵，普通人吃不起，但是我们普通人可以多吃银耳。银耳富含胶原蛋白，对皮肤有滋养的功效，每天说皮肤要补水，其实补充胶原蛋白才是最有效的。
炖银耳羹的时候，把银耳切碎，然后用砂锅炖上一两个小时，口感丝滑，比燕窝还好喝。
三、深色食材
深色的食材就是指那些颜色发紫、发黑的食材，比如紫薯、黑米、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫甘蓝等等。他们之所以颜色发紫发黑，是因为富含一种抗衰老、强抗氧化的成分，它就是花青素。所以聪明的女人就要多吃这些食物，减少体内的自由基，保护肌肤免受紫外线的伤害。
除了花青素之外，维生素C和维生素E都具有抗氧化的作用，所以富含维C和维E的水果蔬菜要多吃，比如猕猴桃、苹果、西兰花、杏仁、芒果、木瓜等等。
四、富含铁元素的食材
女人的气色绝对了一个女人的气质，脸色红润的女人，看着更加年轻有魅力。但是很多女人会贫血，没起色，脸色暗沉沉的，也容易衰老长皱纹。所以女性朋友要多吃这些食物，比如菠菜、红枣、黑木耳、猪肝、鸭血等，这些食材富含铁元素，具有滋补气色的功效。
现在很多女人比较注重身材，节食减肥，导致营养缺乏。减肥的时候也要营养搭配，避免高脂肪、高热量、高糖分的摄入就可以了。女人过了27岁，多吃以上这些食物，比天天敷面膜强，关键还不贵。
